dieta do

[...] tego kreratynke (tutaj ludzie sie *******jąco dobre na pierwszy raz czy monohydrant czy stak , ja sądzie ze mógłbyśjabłczan albo ethyl ester kreatyny wziąść) , do tego tauryne i jak masz dużo $$ to HMB...jeżeli masz ponad 20-25 lat to możesz zacząć stosowaśtribulusa/zma na porost testosteronu. dieta to najważniejsza sprawa , niąuzupełniaj odżywki

[...] drugim :P Nie dało by się żebyście mi wykombinowali jakąś dietę :P? Byłbym wdzięczny xD Jeśli się nie da to postaram się sam coś wykombinować ale przypuszczam ze to nie będzie dieta cud xD Dzięki wielkie za posta xD Myślałem ze mnie zwyzywacie od jakiś sezonowców i dzieciaków ale mi się udało :) Zmieniony przez - Petron w dniu 2008-10-01 21:44:14

1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata. Ale od roku tak mocno intensywnie 6. DIETA: -białko: 200-300 gram/dziennie -węglowodany: 400g/d -tłuszcz: 100g/d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, jeden wcześniejszy krótki 4 tygodniowy tylko Mietek i test ale po [...]

do koksa : Twoj pierwszy cykl byl troszke za duzy <lol> Ty nie masz pojecia dotyczacego sterydow....ile razy mozna powtarzac dieta ..odpowiednie cwiczenia wez monohydrat najlepiej z vitalmaxa pocwicz potem bierz sie za stacki nitro x pand....a jak wykorzystasz caly wewnetrzny potencjal to wez sie za koksy..jak osiagniesz odpowiedni wieg to [...]

QbiX89 napisał "Zly trening zla dieta po posladkach widac. Ja bym nie redukowal bo i tak malo co tam masz. Rob powolna mase by sie nie zalac a potem zredukuj. " Dlatego pytałem odnośnie 4 liter... Policzyłem teraz dla 2572kcal i 3g b/ (231g) 0,9t (70g)/ węgle reszta 256g. Pewnie waga stanie po 2 tygodniach na 76 lub 75 i zacznie się 2 tygodnie [...]

4 tabsy?Ostro..chcesz przejść do innej wagi rozumiem? Uważaj na to co spożywasz bo każdy bardziej ciężkostrawny pokarm może być nieźle odczuwalny Jak wogóle dieta mniej więcej?

[...] anapolon 150mg jesli te 100 nie kopie (biore rano o 6.00 i potem o 16.00) Albo zmienic na mete razaka 10mg. Dzis rano zwiększyłem dawke propa do 150mg. Co radzicie ? dieta raczej ok dostarczam wystarczającą ilosc kcal jak i węgli i białka. hmm a moze tren... wpływa tak na anapolon ...bo w sumie anapolon masuje a tren rzezbi ...moze [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: ok. 4 gr/kg masy ciala -węglowodany: ok. 2,5 gr/kg masy ciala -tłuszcz: ok. 1,2 gr/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Dobrej jakosci masa miesniowa. 10. [...]

[...] intuicyjnie zachowujac podstawowe zasady. nie ma nic prostrzego jak nie tyjesz dodajesz kalori z wegli jak tyjesz za szybko(bardzo sie zalewasz tluszczem) odejmujesz proste. dieta ktora przedstawiles jest zla malo pelnowartosciowego bialka. daj do sniadania z 4 jaja. daj 2 x 150-200 gr miesa. daj2 x puszka tunczyka. i musi ruszyc do przdu. [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa / rzezba Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : taniec break dance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia, jest wszystko Dieta : jem wszystko staram sie duzo, 5 posilkow dziennie Przeciwskazania [...]

Dieta musi poczekać bo niedlugo jade na pare dni a tam nie mam dostępu do siłowni więc diete zacznę od 10 czerwca a trening zaczynam od dzisiaj ;) koło 17 pójde na siłke.

[...] daje efekty stosowany w dluzszym okresie czasu.Oczywiscie zakup tego suplementu ponosi za soba spora sume pieniedzy, wiec mozna rowniez starac sie pokryc to zapotrzebowanie dieta jedzac jaja i tluste ryby. Nastepnymi suplementami o ktorych warto wspomniec jest hmb i alc.Uwazam ze jest to bardzo dobre polaczenia jesli zalezy nam na pozbywaniu sie [...]

odzywa18 czemu mowisz ze smieszne takie dawki doradzili mi ludzie z tego forum jakies 3 tyg temu oto ankieta moze taraz sie wyjani wszystko 1. WIEK: 21 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: mam ulozona [...]

[...] piszą, że jest to jeden z najlepszych o ile nie najlepszy no-booster. Teraz Shock'a jem i początki były ekstra ale teraz muszę stosować większe porcje. Ewentualnie jeśli dieta nie kuleje i jesteś w stanie z niej dostarczyć białka to można zastanowić się nad BCAA. Activlab BCAA za ok 70zł i była by gitara. Sam wiem co to spadki przez stres. [...]

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba , wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : null Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek do podciągania,hantle 2 ,wioślarz Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mleko;] [...]

[...] zielonych lisciastych warzyw (salata, szpinak itp). Unikaj napojow gazowanych, alkoholu, cukru, czekolady, soli, fastfoodow i gotowych potraw (zupki chinskie itp). Podobno dieta bogata w tluszcze tez moze byc przyczyna tlustej cery. Czesto tlusta cera jest wynikiem niedoboru witaminy B2. Bogate w nia sa drozdze, mieso, fasola, orzechy. Ale [...]

[...] najlepsze sa cwiczenia podstawowe, wielostawowe. Gdzie indziej mozemy wyczytac ze najlepsze sa izolowane bo rozbudowuja poszczegolne grupy miesnia. Jedno jest pewne: dobra dieta bogata w białko, zmniejszenie ilosci kalorii, wiecej powtorzen z mniejszym ciezarem. Do tego przydalyby sie spalacze ktore sa jednoczesniej antykatabolikami (efedra [...]

no tak ale to jest male grono odbiorcow, a na forum to wiekszosc szuka ekonomicznego rozwiazania np: mono+tauryna+carbo+ostraowia do tego dieta i tyle starcza kazdemu

Posiłek 1 Płatki Corn Flakes na mleku Jogurt + bułka ---- po takim śniadaniu będziesz Łyżka oliwy z oliwek na 100 % głodny. Zmień je Śniadanie 2 Tu zamiast posiłku będe nosił do szkoły Gainera ----- bez sensu Posiłek 3 Ryż + śmietana z cukrem -------------beznadziejnie Łyżka oliwy z oliwek Posiłek 4 [...]